Cherry非專業跑者,只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考,互相交流經驗。
專業跑者,為了求快.求遠,跑步過程中通常是不會浪費時間在拍照上,
尤其腳步一但停了下來,原本已跑得很穩定的步調會被打斷,跑步的節奏得重新再作調整。
Cherry非專業跑者,只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考,互相交流經驗。
專業跑者,為了求快.求遠,跑步過程中通常是不會浪費時間在拍照上,
尤其腳步一但停了下來,原本已跑得很穩定的步調會被打斷,跑步的節奏得重新再作調整。
Cherry非專業跑者,只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考,互相交流經驗。
數十年沒運動習慣的我,
決定開始跑步減重時,我就計畫採循序漸進的方式才訓練自己,
依自己身體狀況來拉長運動時間及增加運動強度,以免不慎受傷。
Cherry非專業跑者,只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考,互相交流經驗。
天氣熱時跑步穿著很簡單,只要一件短袖上衣+短褲就能跑。
但天氣冷時,就得擔心怎麼穿跑步時能保暖又不會悶呢?
Cherry非專業跑者,只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考,互相交流經驗。
↓.運動筆記裡的[水份補充教室]有4篇文章非常棒哦!
◎. 第1課—了解身體中的水份
◎. 第2課—日常中的水份流失及正確的補充
◎. 第3課—運動時的水份流失及正確的補充
Cherry非專業跑者,只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考,互相交流經驗。
↑.這是我出去跑步時攜帶的基本物品~
1.腰帶(腰包):用來裝進以下這些小東西。