運動對身體有益，就算是懷孕，適當的運動也能幫助以後比較容易生產，
不過，並不是每個孕婦都適合運動，
有特殊症狀的孕婦要比較小心，運動反而會造成她們子宮收縮厲害，容易早產甚至是流產～
以下是我找到的一些相關資料：
在台灣的傳統觀念裡，懷孕就必須多休息，不可以運動。
因此，許多人在懷孕之後體重就直線上升，甚至完全失控。
研究報告顯示，經常運動的孕婦對新生兒的行為及神經發育有正向的作用，
如對外界的刺激反應較好、情緒較穩定、容易安撫等。
懷孕早期就開始運動，會使孕婦的體能變好，
同時還可以減輕孕吐、腳抽筋、腰酸背痛、靜脈曲張及下肢水腫等症狀，
並且可以幫助睡眠，減輕懷孕過程所造成的不適。
Ｑ：那些運動較適合孕婦呢？
如果平常就有運動習慣的孕婦，可以持續之前的運動量，但須選擇較安全的運動方法，如跑步；
至於較少運動的孕婦或從不運動的孕婦，並不適合在懷孕時開始做激烈的運動，
但是可以選擇較為溫和的運動，如散步、固定式腳踏車、游泳等，
運動量以每週最少三次，每次二十至三十分鐘為限。
雖然運動有這麼多的好處，但還是有一些孕婦要避免運動，
包括有多胞胎、早產現象、妊娠毒血症、子宮頸閉鎖不全或做過子宮頸環紮手術、前置胎盤、
第二及第三孕期有出血現象、嚴重高血壓及心臟病等。
孕婦如果過度肥胖或太瘦，
以及罹患貧血、糖尿病、心肺功能不良、有甲狀腺功能異常、懷孕時體重增加不夠等，
建議經過醫師評估後，才開始進行運動。
（本段資料來源：門諾醫院婦產科／江昌雲醫師）
| 不適合運動的孕婦： |
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| 適合與不適合孕婦的運動： |
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適合孕婦的運動 |
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| 不適合孕婦的運動 |
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| 孕婦需要停止運動的狀況： |
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| 孕婦從事運動時應注意的重點： |
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（本段資料摘錄自台灣師大體育研究所方進隆博士所著【運動與健康】一書）
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