櫻桃家的寶

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Cherry非專業跑者，只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考，互相交流經驗。

 

專業跑者，為了求快.求遠，跑步過程中通常是不會浪費時間在拍照上，
尤其腳步一但停了下來，原本已跑得很穩定的步調會被打斷，跑步的節奏得重新再作調整。

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Cherry非專業跑者，只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考，互相交流經驗。
跑步的地點(非討論路線)簡單地分類有三種：健身房(跑步機)、運動場(跑道)、路跑(道路)。
偶爾我會隨著需求不同而改變跑步的地點。
運動筆記裡這篇→【跑步場地面面觀】
對於柏油路、水泥地、操場跑道、草地、沙地、土徑、跑步機的優缺點分析得很詳細，

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Cherry非專業跑者，只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考，互相交流經驗。
數十年沒運動習慣的我，
決定開始跑步減重時，我就計畫採循序漸進的方式才訓練自己，
依自己身體狀況來拉長運動時間及增加運動強度，以免不慎受傷。
初期我是用快走方式運動20~30分鐘，一個禮拜後才進入跑步狀態，30~40分鐘，

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Cherry非專業跑者，只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考，互相交流經驗。
天氣熱時跑步穿著很簡單，只要一件短袖上衣+短褲就能跑。
但天氣冷時，就得擔心怎麼穿跑步時能保暖又不會悶呢？

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Cherry非專業跑者，只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考，互相交流經驗。
↓.運動筆記裡的［水份補充教室］有4篇文章非常棒哦！
◎. 第1課—了解身體中的水份
◎. 第2課—日常中的水份流失及正確的補充
◎. 第3課—運動時的水份流失及正確的補充

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Cherry非專業跑者，只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考，互相交流經驗。

 ↑.這是我出去跑步時攜帶的基本物品~
1.腰帶(腰包)：用來裝進以下這些小東西。
2.手機：我用APP記錄跑步的里程與路線，還有途中可拍照用。
3.面紙：天冷跑步時我容易流鼻水...萬一臨時要去上廁所也需要~ (羞)

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Cherry非專業跑者，只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考，互相交流經驗。
↑.這是運動筆記做的調查，一般跑友大多使用哪款手機APP~
沒有購買運動手錶的人，想記錄自己運動大多會使用手機APP，
當然也有可手動記錄的軟體，只是那就無法清楚記錄GPS路線及每公里的配速...
有運動手錶的跑友，有些人也會下載手錶裡的GPX或TCX到運動軟體裡來詳細統整。

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 拍攝結束後，謝謝徐伯伯帶我們去消防局體驗當救災英雄哦～

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↓.這是主辦單位送給參賽者的參加獎品：一盒水彩及一罐礦泉水。

↓.這是子寧的畫具，今天畫畫主要用的媒材是彩色筆、水彩。

↓.幼稚園的子恆沒有參賽資格，但他有帶了一本小畫冊出來要跟姐姐一起畫畫。

↓.沒有參賽的子恆也很認真在一旁畫畫～

↓.這是子恆現場用彩虹筆畫的塗鴉作品：觀音山+淡水河

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 ↑.我覺得入口處這個展示很好看，可惜天氣太熱，兩個小孩不肯站過去合照~

↑.早鳥票價一張160元（全票是250元），四口人要640元，五月時就先買好了，省錢大作戰~

 ↓.售票口，現場購票的人不多，大部分的爸爸媽媽都精打細算提早買了優惠票。

↓.子寧在展場外與恐龍骨頭合照~ （相機不夠廣角，我再往後退的話路人就要入鏡了...）

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