櫻桃家的寶

Cherry非專業跑者，只是為健康而跑、跑齡不到一年的菜鳥。本分享文僅供一般新手參考，互相交流經驗。

 

專業跑者，為了求快.求遠，跑步過程中通常是不會浪費時間在拍照上，
尤其腳步一但停了下來，原本已跑得很穩定的步調會被打斷，跑步的節奏得重新再作調整。

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跑步的地點(非討論路線)簡單地分類有三種：健身房(跑步機)、運動場(跑道)、路跑(道路)。
偶爾我會隨著需求不同而改變跑步的地點。

運動筆記裡這篇→【跑步場地面面觀】

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數十年沒運動習慣的我，
決定開始跑步減重時，我就計畫採循序漸進的方式才訓練自己，
依自己身體狀況來拉長運動時間及增加運動強度，以免不慎受傷。

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天氣熱時跑步穿著很簡單，只要一件短袖上衣+短褲就能跑。
但天氣冷時，就得擔心怎麼穿跑步時能保暖又不會悶呢？

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↓.運動筆記裡的［水份補充教室］有4篇文章非常棒哦！
◎. 第1課—了解身體中的水份
◎. 第2課—日常中的水份流失及正確的補充
◎. 第3課—運動時的水份流失及正確的補充

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 ↑.這是我出去跑步時攜帶的基本物品~

1.腰帶(腰包)：用來裝進以下這些小東西。

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↑.這是運動筆記做的調查，一般跑友大多使用哪款手機APP~

沒有購買運動手錶的人，想記錄自己運動大多會使用手機APP，